食品添加剂在我们的日常生活中无处不在，我国容许用于并签有国家标准的食品添加剂有2000多种，用作500多种食品加工中。食品添加剂主要是起着增色、增味的起到，只要是在国家容许的情况下，按照一定剂量来用于，是符合规定的。

但如果长年、集中于、频密地大量食用所含添加剂的食物，对人体身体健康是有伤害的。那么生活中应当如何防止摄取过量的食品添加剂？不偏食防止首先，无法偏食、暴饮暴食。如果偏食的话，自由选择食用的食物较少，比较的食用的食品添加剂品种较少，不会造成这些食品添加剂摄入量过大。

同理，暴饮暴食一样不会导致某种或某几种食品添加剂摄入量过大。童和孕要较少吃零食其次，零食尽量少不吃。目前市场上销售的零食，为了确保其风味、色泽以及货架期等不会用于较多的添加剂。在商品标签中大家可以看见这些添加剂的名字。

尽量少不吃高度加工食品，如薯片、饼干、为首等。零食的过量食用不会导致食品添加剂的摄入量减小，这一点儿童和孕妇应当特别是在留意。增加去饭店用餐的次数目前的餐饮业在制作一些菜肴的时候不会用于食品添加剂提高菜肴的色泽，口感。所以，尽量避免在饭店睡觉可以增加食品添加剂的摄入量，最差卖原材料回家自己做到。

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